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बहुत ज़्यादा सोचने और तनाव/Tension लेने वाले ये उपाय करें और इन बातों को जीवन में उतारें
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बहुत ज़्यादा सोचने और तनाव लेने वाले ये उपाय करें और इन बातों को जीवन में उतारें -
पहली बात, चिंतित होने से किसी समस्या का समाधान नहीं निकलता, बल्कि मन और स्वास्थ्य दोनों पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए अपनी समस्याओं को भगवान पर छोड़ दीजिए और मन को हल्का रखिए।
दूसरी बात, कहा गया है “चिंता चिता समान” यानी जितनी ज़्यादा चिंता करेंगे, उतना ही स्वयं को मानसिक और शारीरिक रूप से कमजोर बनाएँगे। अगर समस्या कठिन है, तो उसे समय पर छोड़ दें, क्योंकि समय हर घाव की दवा है।
तीसरी बात, यदि तनाव परिवार से जुड़ा है तो दूसरों के बदलने की आशा करने के बजाय स्वयं को बदलने का प्रयास करें। और यदि परिवर्तन संभव न हो, तो मौन व्रत धारण करना ही सर्वोत्तम उपाय है।
चौथी बात, सांसारिक मोह को थोड़ा त्यागकर आध्यात्मिकता की ओर झुकाव बढ़ाएँ। भक्ति, साधना और ध्यान मन को शांति देते हैं और चिंता स्वतः कम होती जाती है।
पाँचवीं बात, अकेले न रहें। घर से बाहर निकलें, लोगों से मिलें, किसी सामाजिक या धार्मिक कार्य में समय लगाएँ। इससे मन दूसरे विषयों में लगेगा और तनाव कम होगा।
छठी बात, जीवन का वास्तविक सत्य समझने के लिए मंदिर, अस्पताल और श्मशान घाट ज़रूर जाइए। वहाँ समझ आता है कि इस दुनिया में कोई किसी का स्थायी नहीं है, हर इंसान दुख-सुख से गुजरता है और अंत में सब खाली हाथ ही जाते हैं। यह सत्य मन में गहराई से उतरते ही चिंता और तनाव स्वयं खत्म होने लगते हैं।
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